只想用最真实的话来表达自己的在江门拓展训练中的心得。其中我觉得我感触最深的就是：驿站传书、孤岛求生、空中抓杠、毕业墙。
驿站传书是由一组所有的成员从头到尾的传一个数字，因为教练说过其中可能会有一些符号出现，于是中途我们组针对符号这个问题也商量过用一些肢体动作来代表符号比如：%就是捏一下左耳朵、小数点是在背上点一下、根号就是拍一下背、负号就是在背上画长长的一横、数字就是写在背上，本来我们传递了几个数字是用这种方法那是肯定没问题的，可是每次当数字传到最前面的时候就和最后面传上来的数字不一样，特别是最后一次传的时候，传一个0，总共三个组，其中有二个组传成了6，只有另一个组传对了，对这种现象我只能说本来很简单的问题，是我们想得太复杂了，因为在传了三次的数字中出现的符号也只有小数点，其余的都没出现，可以说难度是很低的，介是在传送途中由于大家都没有用心的对待，每次都是自己传完了就不管，根本没想过要去关心一下前面的伙伴有没有理解到自己要传送的数字并传送给下一位是否正确，因此造就我们一次 又一次的与成功擦肩而过。
孤岛求生，里面有三个岛：盲人岛、哑巴岛、珍珠岛。我是在盲人岛，记得当我们到达岛的时候，教练给我了一个球，从触摸上我得知道那是个乒乓球，他给我的时候叫我好好拿着，不要搞丢了！那时我还觉得挺莫名其妙的！并对身边的人说了一句给我个球干嘛啊？紧接着他又给了我旁边的同伴一张纸，因为我们这个岛的人眼睛都被遮着，所以看不到具体是些什么东西，她也只是奇怪的问了下这是什么？教练说你可以拿来扇风的，结果她真的就把那纸拿来扇风了……接着我们就是一直在等，等着另外两个岛和人来救我们，最后的结果则是我们这个任务没有完成，因为在他们救我们的前提是必须得把我们这边的任务完成才行，不过因为任务书就是在我旁边的队友身上，而我们又看不到，其余岛的人也根本没想过问我们这边有哪些工具，所以结果可想而知我们最后输得是一塌糊涂，这充分的说明我们在执行任务的时候，根本就没有认真看过任务书，也根本没有好好的和队员沟通。
空中抓杠我觉得是整个活动里的最具有刺激性的，我们要做的事很简单，首先是穿上装备沿着大概二十米左右的铁杆爬到顶端的一个小圆盘上，然后跳着支抓半空中的一个木棒，我好像是第六个爬上去的，在攀爬得快要到顶端时，本来一直平静的心怎么也平静不下来，忐忑不安的身子卡在了最上面，不知道怎么才能安全的把脚及整个身子都放到那小盘子上去，当我在特别茫然的时候看向下方，唯一的感觉便是真的好高，感觉摔下去不死也得残废，在上不来下不去的时候完全是听从其他队员的指示进行一步步的动作，当我站到那个小盘子上时，很明显的感觉到铁柱子晃得特别厉害，看了一眼在我正前方的棒子，觉得是那么的遥不可及，手于是就试探了一下，心一横，牙一咬就跳了下来，在那急速的下降中，觉得心都快要停止了，事后我想从那么高的地方跳下来是需要勇气的，就算是爬上去了没跳下来，那也是一种敢于挑战自我的勇气、也是挑战未知的勇气！
如果说空中抓杠是最有挑战性的，那么毕业墙则是最感人的。在活动的规则里要求每个人在不借助任务工具的情况下爬过那4.2M的墙，羡慕要求大家无论在什么情况下都不准出声，看着那没有可以用手抓，用脚踩的光滑墙面，心里的无力感油然而生！在教练的提示下只能采用人梯的方式让每个队员翻过那高高的墙，前一次因为有人没遵守规则，上去的几个人又下来重做，并且重做的机会是四个组的班长每人做四十个俯卧撑换来的，可是爬到十几个人的时候，又因为这种原因都下来重新爬，更令人无法接受的是这次每个队长是80个俯卧撑，当看到队长们因为我们的错误而受到惩罚，看着他们艰难的撑起疲惫不堪的身体，随即又重重的跌落到地上时，周围是一片抽噎声，我眼眶一直强忍的泪水也止不住的流了下来，虽然有同伴要求我们自己来承受我们所犯的错误时，却被教练断然拒绝！接着大家只能继续刚刚的工作，继续踩着同伴的身体上去，虽然我们看不到做人梯的同伴的表情，但是我知道每当一下人踩上去时他们的身体肯定承受着巨大的重量，他们从第一个人坚持到了最后 一个人，他们是在用自己的身体来给我们做垫脚石啊！而在上面拉的男同伴们也是挥汗如雨、不知劳苦的拉着一个又一个的同伴们，整个工程中我们几乎没出什么力便在大家的喘气声中上去了，在大家团结一致的情况下，本来说的要100分钟才能完成任务，结果我们只用了22分钟左右的时间就完成了，那一刻我唯一的想法就是：团结的力量真的是不可估量的,太强大了！
