1、要有压力
具挑战性的活动，会促使个人成长，因为这些挑战会制造压力和兴奋，并进而激励学生们进行创新和团队合作。在有压力的团体环境中，人们能互相扶持与帮助。并且，置身于可知觉的危险情境或挑战中，团体成员不仅会在行动上互相依赖，也会在情感上互相支持。多位研究者指出，当团体面对较大程度的压力时，就能增加团体成员问的社会连接。
2、行动导向
传统的教育认为，态度的改变先于行动的改变，且会引导行动的改变。相反的，拓展训练活动则假定态度的改变是随着行为的改变而发生的。因此，拓展训练活动是一种“行动导向”，促使个人透过实际的体验来面对自我设定的“不能”。而也就是基于此种重视行动的主张，才会引起学员学习的注意，进而成为一种教育方法。对于那些不适于传统的、以演讲为导向的教育方式的人而言，此种拓展活动可能更有效。
3、环境新奇
拓展训练中新奇的环境意味着让受训者身处在新奇的户外或室内环境中，并使他们从以前习惯的权威式制度规定中脱离出来，而有所改变。这就与传统的室内培训有了很大区别，它可以使人远离自己的工作场所，避免过多的干扰。
